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︽☆一個屬於我們の天空☆︽ 傳說中,每個人都是天上的一顆星☆ 要花一很長的一段時間,才能和另一顆星星彼此相遇……人與人之間の相遇是一種緣份,要珍惜才能相知~ ︽☆珍惜眼前人☆︽
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減肥必讀 選擇要抉

選擇要抉
(一)多 選 用 魚 肉 、 雞 肉 , 以 烤 、 蒸 、 炆 、 焗 、 燴 的 菜 式 為 主
(二)多 選 擇 有 瓜 菜 類 的 菜 式 , 飯 後 進 食 水 果 , 以 增 加 纖 維 素
(三)進 膳 時 最 少 有 三 分 一 是 穀 米 類 , 少 吃 炒 粉 、 麵 、 飯
(四)選 擇 有 益 的 飲 品 , 如 脫 脂 牛 奶 、 鮮 搾 果 汁 , 以 清 水 代 替 汽 水 和 甜 味 飲 品
(五)避免 用 汁 拌 飯 , 減 少 用 含 高 油 量 的 調 味 料 , 如 : 麻 油 、 辣 油 、 蠔 油 等 , 避 免 進 食 含 高脂 肪 或 高 卡 路 里 的 食 物 , 如 : 西 多 士 、 炸 雞 亦 、 炒 粉 、 炒 麵 、 臘 味 等
(六)點 菜 時 , 注 意 食 物 份 量 , 不 可 「眼 闊 肚 窄」 , 覺 得 不 足 夠 時 才 加 一 兩 道 菜
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